{"id":74,"date":"2012-11-06T17:29:43","date_gmt":"2012-11-06T20:29:43","guid":{"rendered":"http:\/\/dbike.org\/vdb\/?p=74"},"modified":"2014-06-18T23:46:54","modified_gmt":"2014-06-19T02:46:54","slug":"pedalar-contra-a-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dbike.org.br\/vdb\/pedalar-contra-a-depressao\/","title":{"rendered":"Pedalar contra a Depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;\">Depress\u00e3o \u00e9 um assunto que as pessoas procuram evitar. Muitos relutam em assumir que t\u00eam o problema, ou at\u00e9 t\u00eam dificuldade em diagnostic\u00e1-lo, e relutam ainda mais em buscar ajuda de um especialista para tratar da doen\u00e7a. Estima-se que cerca de 25% das pessoas que sofrem com depress\u00e3o nem sabem o que est\u00e1 acontecendo e nem t\u00eam vontade de descobrir. Com certeza, a depress\u00e3o faz a qualidade de vida cair muito.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;\">A not\u00edcia boa \u00e9 que v\u00e1rias pesquisas j\u00e1 mostraram que exerc\u00edcio f\u00edsico, por cerca de 30 minutos de tr\u00eas a cinco vezes por semana, diminuem consideravelmente a ocorr\u00eancia da depress\u00e3o. O exerc\u00edcio promove a libera\u00e7\u00e3o de endorfina, deixando a pessoa mais disposta, mais feliz, proporcionando bem-estar.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;\">A bicicleta pode ser usada para praticar esse exerc\u00edcio f\u00edsico regular. E no combate \u00e0 depress\u00e3o, ela permite que o ciclista esvazie a cabe\u00e7a, esque\u00e7a um pouco dos problemas e das ansiedades, ao mesmo tempo em que realiza um exerc\u00edcio aer\u00f3bico. \u00c9 como alcan\u00e7ar uma liberta\u00e7\u00e3o das amarras cotidianas e entrar em um outro ciclo, em uma outra rotina, prazerosa e saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;\">No combate \u00e0 depress\u00e3o, o mais importante e justamente isso: fazer a pessoa se reencontrar, se mexer. O deprimido n\u00e3o quer sair de casa, n\u00e3o quer contatos sociais, n\u00e3o quer continuar com a sua rotina, e a bicicleta permite que ele vivencie uma outra rotina e principalmente, em um novo ritmo provocado pelos exerc\u00edcios.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;\">Conforme a pr\u00e1tica esportiva estimular a produ\u00e7\u00e3o e libera\u00e7\u00e3o das subst\u00e2ncias cerebrais relacionadas ao bem-estar, o paciente come\u00e7ar a mudar de rotina e a bicicleta entrar de vez em sua vida, os desafios e objetivos que podem ser tra\u00e7ados, como uma cicloviagem ou a participa\u00e7\u00e3o em um evento, come\u00e7ar\u00e3o a trazer novamente o prazer de viver e a autoestima.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;\">Fonte:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.revistabicicleta.com.br\" target=\"_blank\">Revista Bicicleta<\/a>,\u00a0edi\u00e7\u00e3o 10\/01<\/span><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p class=\"post-excerpt\">Depress\u00e3o \u00e9 um assunto que as pessoas procuram evitar. 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