{"id":158,"date":"2013-09-12T20:02:06","date_gmt":"2013-09-12T23:02:06","guid":{"rendered":"http:\/\/dbike.org\/vdb\/?p=158"},"modified":"2014-06-26T22:00:24","modified_gmt":"2014-06-27T01:00:24","slug":"bom-dia-boa-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dbike.org.br\/vdb\/bom-dia-boa-vida\/","title":{"rendered":"Bom Dia, Boa Vida!"},"content":{"rendered":"

Parece uma regra matem\u00e1tica – e n\u00e3o deixa de ser uma “regra de tr\u00eas” – mas na verdade \u00e9 um segredo para um Bom Dia e, consequentemente, para uma Boa Vida, pois…<\/span><\/p>\n

O\u00a0segredo\u00a0para se\u00a0viver mais\u00a0e melhor \u00e9 muito simples: \u00e9 s\u00f3 comer a\u00a0metade,\u00a0pedalar o\u00a0dobro\u00a0e rir o\u00a0triplo!<\/span><\/p>\n

Parece uma regra matem\u00e1tica – e n\u00e3o deixa de ser uma “regra de tr\u00eas” – mas na verdade \u00e9 um segredo para um Bom Dia e, consequentemente, para uma Boa Vida, pois quando incorporamos os cortes e desdobramentos de maneira correta em nosso cotidiano teremos mais chances de acertar a longo prazo.<\/span><\/p>\n

Muitos come\u00e7am a atividade f\u00edsica para perder peso, aliam as pedaladas, os cortes na alimenta\u00e7\u00e3o e sacrificam os prazeres de um chocolate em prol da boa forma. Mas atividade f\u00edsica sem alimenta\u00e7\u00e3o correta n\u00e3o rende.<\/span><\/p>\n

Comer pela metade pode n\u00e3o ser diminuir a quantidade de comida que voc\u00ea ingere, mas diminuir a velocidade com que voc\u00ea ingere. Leva mais tempo, mas saborear o alimento aumenta a saciedade, acabando com aquela fome descontrolada que te leva a comer mais e mais. Por isso, deixe a velocidade para a bicicleta!<\/span><\/p>\n

Estamos mais acostumados a reduzir e cortar pela metade as despesas, o trabalho, o lazer, os estudos, etc. O convite de dobrar uma situa\u00e7\u00e3o pode vir com uma recusa em primeira inst\u00e2ncia, mas na medida em que a ideia fica mais confort\u00e1vel, ser\u00e1 dif\u00edcil voltar a cort\u00e1-la.<\/span><\/p>\n

A correria do dia a dia muitas vezes nos limita a pedaladas nos finais de semana. Quanto tempo voc\u00ea tem dispon\u00edvel para pedalar? Uma hora? E por causa de um programa de televis\u00e3o voc\u00ea reduz para 30 minutos? Experimente se organizar, dobrar esse tempo e se autopresentear deixando-se levar pela bicicleta, seu sentimento de liberdade e descarregar as press\u00f5es da semana por v\u00e1rios quil\u00f4metros sobre duas rodas.<\/span><\/p>\n

Quando estamos pedalando, o tempo costuma passar mais r\u00e1pido, as ideias fluem melhor e a concentra\u00e7\u00e3o aumenta: dedique o dobro do seu tempo para um\u00a0par de luvas, capacete e uma linda trilha.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>O riso \u00e9 um grande estimulador de endorfina, horm\u00f4nio respons\u00e1vel pelo humor e sensa\u00e7\u00f5es, que ainda ajuda a sintetizar a adrenalina. Tente come\u00e7ar a pedalar com uma boa dose de risadas, no \u00e1pice da atividade n\u00e3o haver\u00e1 algu\u00e9m mais feliz do que voc\u00ea.<\/span><\/p>\n

Quando nos encontramos com os amigos para pedalar, sempre h\u00e1 aquele que brinca com a turma e inevitavelmente arranca risadas de todos. Al\u00e9m de trazer novo \u00e2nimo para o seu dia, ele tamb\u00e9m est\u00e1 contribuindo para a sua vida, ajudando no al\u00edvio do estresse e economizando creme antirrugas – o sorriso \u00e9 um excelente exerc\u00edcio facial.<\/span><\/p>\n

Como dizia Carlos Hilsdorf:\u00a0“Contagie as pessoas com seu bom humor! O pior dos dias \u00e9 sempre aquele em que n\u00e3o houveram risos”.<\/span><\/p>\n

Os la\u00e7os que criamos s\u00e3o feitos pela simpatia. Prender o outro pelo sorriso \u00e9 uma d\u00e1diva que todos n\u00f3s temos, s\u00f3 precisamos libert\u00e1-la. Ent\u00e3o n\u00e3o perca a oportunidade de rir: ria o triplo e perceber\u00e1 os resultados antes mesmo do que imaginava.<\/span><\/p>\n

Percebemos assim a simplicidade deste segredo e seus desdobramentos. Agora \u00e9 hora de aproveitar, como uma crian\u00e7a que vai at\u00e9 a garagem, pega a sua bicicleta e sai em disparada para a rua, sem cobran\u00e7as e pelo simples gosto de pedalar.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Fonte:\u00a0Revista Bicicleta<\/a>, edi\u00e7\u00e3o 07\/01<\/span><\/em>
Autora: Bianca Fernandes<\/span><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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